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Un pas vers les saines habitudes de vie : aromatisez vos eaux!

Actualité

7 juillet 2021

D’ici au 25 septembre, nous partagerons ici des articles pour aider les participants au Défi des générations (et tous ceux qui prennent soin de leur santé) à adopter de saines habitudes de vie. Ces articles sont présentés par RBC, fier présentateur local du Défi pour la Fondation Hôpital Pierre-Boucher.


Par Marie Ouellet, Dt.P Nutritionniste
Direction du programme jeunesse et des activités de santé publique
CISSS de la Montérégie-Est

Nous ne le dirons jamais assez; boire de l’eau est fondamental. Malheureusement, les compagnies commerciales l’ont compris et nous offrent des suggestions de boissons dans des contenants attirants, colorés, mais au contenu souvent trop sucré; un thé glacé du commerce peut contenir facilement 8 à 10 sachets de sucre! De plus, ces types de boissons peuvent être qualifiées de transformées puisqu’elles contiennent souvent des colorants, des saveurs artificielles, des additifs et des agents de conservation. Procurez-vous une jolie bouteille isolante transparente et apprenez à combiner des aliments pour vous donner le goût de boire!

Image eaux aromatisées pour de saines habitude de vie

 

 

 

 

 

Voici quelques combinaisons1-2-3 surprenantes de fruits, légumes, herbes et fleurs pour rendre votre consommation d’eau attrayante et délectable!

  • Pomme verte et menthe
  • Canneberge et basilic
  • Ananas, orange et gingembre
  • Lavande et citron
  • Pamplemousse et romarin
  • Melon d’eau, concombre et menthe
  • Radis et fenouil
  • Orange, lime et thym
  • Concombre, lime et basilic
  • Fraises et rhubarbe

Références :

  1. Hubert Cormier – 20 façons de pimper ton eau !
  2. Équipe Nutrition – Recettes eaux aromatisées
  3. Coup de pouce – 10 eaux aromatisées repérées sur Pinterest
  4. 3 fois par jour – eaux, jus et thés glacés

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Lire le bulletin #2: Améliorer ses habitudes alimentaires en découvrant les charmes de la Montérégie

Lire le bulletin #3: Composantes d’un échauffement complet et efficace

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